Manfaat Mengeluh Setelah Putus

Saya sangat percaya pada kekuatan menangis. Saya menangis ketika saya bahagia, ketika saya stres atau sedih dan PASTI ketika saya baru saja putus cinta. Mengakhiri suatu hubungan, meskipun Anda yang menutupnya, itu sulit, dan langkah pertama untuk melanjutkan adalah dengan menangis, bukan? Jika, seperti saya, Anda tidak dapat mematikan saluran air setelah putus, jangan merasa bersalah - itu sebenarnya baik untuk Anda.



Menangis melepaskan racun.

Berdasarkan William H. Frey II , kita semua memiliki jenis air mata yang berbeda. Saat Anda menangis, kadar kortisol yang tinggi (hormon stres) ada di dalam air mata yang Anda tumpahkan. Menangis saat Anda sedang patah hati membantu menghilangkan hormon stres, yang membersihkan dan akan membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Menangis adalah antidepresan alami

. Menurut sebuah penelitian dari University of South Florida, membiarkan diri Anda menangis sebenarnya dapat meningkatkan suasana hati Anda dan bisa sangat menenangkan diri. Studi tersebut bahkan menunjukkan bahwa menangis membuat partisipan merasa jauh lebih baik daripada antidepresan. Jadi menangisi hubungan yang buruk sebenarnya seperti memberi diri Anda obat untuk meningkatkan suasana hati.

Menatap mata Anda keluar membawa Anda kembali ke kenyataan.

Menangis, maksud saya benar-benar menangis sampai-sampai istilah 'menangis jelek' akan menjadi pujian yang murah hati untuk apa pun yang Anda lakukan, dapat membangkitkan jiwa Anda dan mengubah perspektif Anda. Setelah menangis begitu keras hingga Anda tidak dapat bernapas, tidakkah Anda menemukan bahwa Anda dapat menenangkan diri dan mulai berpikir secara rasional? Tentu saja Anda sedih karena hubungan Anda berakhir, tetapi setelah menangis, lebih mudah untuk berpikir bahwa mantan kantong kotoran Anda sebenarnya adalah manusia yang bertentangan dengan perwujudan kotoran hangus.



Lebih baik menghadapi perasaan Anda daripada berpura-pura tidak ada.

Perhatian adalah tentang berada di saat ini. Itu berarti menghadapi dan mengalami setiap emosi dan setiap bagian dari diri Anda pada saat itu, dan itu tidak selalu berarti kedamaian dan kesunyian. Jika Anda kesal atau menangis tanpa alasan, menyadari emosi mentah tersebut dapat memiliki banyak manfaat untuk ketenangan pikiran Anda secara keseluruhan. Jika Anda menyimpannya dalam botol, itu hanya akan keluar lebih keras di masa depan.

Menangis membunuh kuman. Ini seperti sabun antibakteri alami Anda.

Manfaat kesehatan dari menangis terus bertambah, dan ini tidak terkecuali. Air mata mengandung agen antibakteri yang dapat membunuh 90-95% bakteri dalam waktu lima hingga 10 menit. Kedengarannya tidak terlalu berarti, tapi itu pasti hal yang baik, bukan?