11 Cara Untuk Berhenti Membiarkan Terobsesi dan Terlalu Banyak Berpikir Merusak Hubungan Anda

Berfikir berlebihan adalah seorang pembunuh. Ini seperti pikiran Anda telah minum terlalu banyak cangkir kopi dan tidak akan berhenti mengoceh, kecuali pikiran sering kali gelap, dramatis, dan tanpa henti. Pikiran-pikiran ini tidak harus menghancurkan Anda. Inilah cara Anda berhenti membiarkan pemikiran berlebihan merusak hubungan Anda.



Terimalah bahwa pemikiran memainkan peran yang sah dalam hidup tetapi mungkin tidak selalu berguna.

Berpikir itu penting. Jika tidak berpikir , Anda akan lupa membayar tagihan atau Anda akan tetap berada dalam hubungan yang tidak baik untuk Anda. Berpikir itu valid dan perlu, tetapi pemikiran yang berguna berubah menjadi terlalu banyak berpikir saat Anda mengkhawatirkan hal-hal yang sama sekali tidak masuk akal atau di luar kendali Anda.

Berhentilah mencoba membaca yang tersirat dan sebaliknya percayai kata-kata pasangan Anda.

Saat Anda terlalu banyak berpikir, Anda suka membaca pikiran. Anda membuat seluruh skenario tentang orang lain yang tidak memiliki dasar dalam kenyataan. Anda merasa seperti Anda tidak memiliki kendali atas seberapa banyak Anda terbawa suasana. Praktik yang sangat radikal adalah mulai menerima kata-kata orang. Jika melakukan ini dengan pasangan terlalu berlebihan, mulailah dengan melakukannya bersama teman atau keluarga. Ketika mereka mengatakan sesuatu kepada Anda, anggaplah mereka sungguh-sungguh dengan apa yang mereka katakan. Jangan menganggap ada pesan tersembunyi. Setelah Anda memahami ini, hubungan akan jauh lebih tidak melelahkan!

Bedakan antara apa yang bisa dan tidak bisa Anda kontrol.

Rekan Anda akan pergi dalam perjalanan bisnis. Mungkin Anda khawatir mereka tidak setia. Buatlah daftar (di atas kertas atau di kepala Anda) dari apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan dalam situasi ini . Yang bisa Anda kendalikan adalah apa yang Anda lakukan saat dia pergi (mungkin Anda bisa tetap sibuk agar tidak terobsesi), Anda bisa berbicara dengannya tentang perasaan Anda, dan Anda bisa meminta agar dia menelepon Anda setidaknya sekali sehari. Apa yang tidak dapat Anda kendalikan adalah apa yang dia lakukan selama dia ada di sana. Mengetahui hal ini dapat sedikit membantu memulihkan kewarasan Anda.



Pertanyakan apakah kurangnya kepercayaan Anda merupakan indikasi hubungan yang tidak sehat.

Jika Anda menjalin hubungan dan Anda sering terlalu memikirkan apakah pasangan Anda menyukai atau setia kepada Anda, lihat lebih dekat apa yang sedang terjadi. Mungkin naluri Anda membimbing Anda menuju kebenaran. Mungkin orang yang bersama Anda ini benar-benar tidak layak untuk Anda percayai . Saya tidak mengatakan ini selalu terjadi. Terkadang Anda hanya bergumul dengan masalah kepercayaan, tetapi itu layak untuk diperiksa.

Pastikan Anda memiliki kehidupan di luar pasangan Anda.

Jauh lebih mudah untuk mengecilkan volume di pikiran Anda jika Anda memiliki hobi atau olahraga yang harus dilakukan daripada hanya duduk di rumah. Jika Anda sendirian, pikiran Anda akan mulai berpacu dengan apa yang pasangan Anda lakukan. Bantulah diri Anda (dan kekasih Anda) dan hiduplah untuk dirimu sendiri !