10 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Bahkan Di Tengah Kekacauan

Ada kekacauan dan drama di sekitar Anda dan di seluruh dunia saat ini, jadi bagaimana Anda seharusnya merasa tenang dan damai, bukannya diliputi kecemasan dan benar-benar kacau? Ini mungkin tampak seperti tugas yang mustahil, tetapi itu bisa dilakukan. Berikut 10 cara untuk mencapainya.



Istirahat.

Terkadang mudah untuk berpikir bahwa Anda perlu melompat ke rutinitas normal dan jadwal sibuk Anda ketika sesuatu yang dramatis dan menegangkan telah terjadi, tetapi ingatlah bahwa Anda perlu istirahat. Jalan sederhana melalui alam atau bersantai dengan secangkir teh selama beberapa menit dapat membantu menjernihkan pikiran Anda sebentar.

Bicarakan tentang ketakutan Anda.

Tidak ada gunanya memendam perasaan Anda. Jika tidak diungkapkan, hal itu bisa menjadi lebih stres dan mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda. Pernah mengalami perasaan lebih baik setelah mengungkapkan apa yang ada di hati Anda? Anda bahkan mungkin merasa bahwa perasaan Anda tidak terikat oleh kenyataan, yang menunjukkan bagaimana berbicara kepada orang lain tentang apa yang Anda alami dapat memberi Anda kejelasan dan perspektif yang lebih besar.

Singkirkan hal-hal negatif.

Sekarang bukan waktunya ngobrol dengan teman yang selalu menganggap gelas kosong. Anda harus menjauhi energi negatif sebanyak mungkin agar Anda tidak terbawa olehnya. Jika menyangkut masalah dunia yang membuat Anda stres, coba batasi seberapa banyak berita yang Anda baca dan tonton. Meskipun mengetahui apa yang terjadi di dunia adalah suatu keharusan, Anda harus selektif tentang info yang sedang online sehingga Anda tidak terjebak dalam tingkah laku yang menimbulkan rasa takut dan berita palsu yang menyedihkan.



Mulailah perasaan tenang Anda.

Sekaranglah waktunya untuk memikirkan kembali semua hal stres yang pernah Anda alami dan atasi. Dengan mengingatkan diri sendiri tentang hal itu, Anda dapat mempertahankan kedamaian batin yang mantap bahkan ketika orang-orang di sekitar Anda membiarkan stres menguasai mereka. Katakan pada diri Anda, 'Saya bisa melakukan ini, saya telah mengatasi X dan X' dan Anda akan merasa bahwa Anda akan baik-baik saja. Saya berjanji itu kamu akan bertahan .

Bermeditasi dengan cara apa pun yang berhasil untuk Anda.

Ada banyak cara berbeda untuk bermeditasi, tetapi pada akhirnya semua itu adalah tentang menyesuaikan diri dan menjadi lebih sadar. Bagi sebagian orang, bermeditasi berarti menarik napas dalam-dalam di tempat yang sunyi; bagi yang lain, ini berbicara kepada kekuatan yang lebih tinggi. Apa pun yang berhasil untuk Anda, cobalah dan pertahankan.